Тренировки
PILATES
Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века, специально разработанная для спортсменов и танцоров с целью восстановиться и вернуться в свою прежнюю физическую форму.
Мягкие мобилизационные техники
Мягкие мобилизационные техники мануальной терапии (ММТ) применятся для лечения функциональных нарушений суставов, мышц и нервной системы.
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (ЛФК)
Метод, помогающий восстановиться организму и предупредить развитие множества заболеваний. Совместно с другими методиками ЛФК применяют для получения максимальных результатов.
СТРЕТЧИНГ
Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела и подвижности суставов. Стретчинг является неотъемлемой частью комплекса восстановительной гимнастики, а кроме того, он обязательно используется в процессе подготовки спортсменов во многих видах спорта.
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Соединительная ткань (фасция) мышцы играет важную роль в функционировании мышцы, как органа. Мышцы и фасции неразрывно связаны между собой: расслабление или укорочение фасции напрямую влияет и на функционирование мышцы.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Занятия основаны на проработке максимального количества мышц. Все упражнения дополняют друг друга, создавая длинные эффективные комплексы. В процессе тренировки используются спортивный инвентарь или свободные веса, которые позволяют выполнять движения по естественной для тела траектории. Это уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы, снижает риск травм и обеспечивает максимальную эффективность упражнений.